ササハラ　チホコ   笹原　千穂子    所属   教育学部 教育学科    職種   教授
言語種別	日本語
発行・発表の年月	2024/03
形態種別	大学・研究所等紀要
査読	査読あり
標題	入浴内容の違いが睡眠の質や疲労感に及ぼす影響
執筆形態	共著
掲載誌名	明星大学健康・スポーツ科学研究紀要
掲載区分	国内
巻・号・頁	15,1-6頁
担当区分	筆頭著者
著者・共著者	笹原千穂子，北野渓太郎
概要	大学生における睡眠前の入浴内容の違いが，体温，睡眠の質，主観的体調にどのような影響を及ぼすかを明らかにすることを目的とした．その結果，シャワー浴は全身浴に比べ睡眠時間を長くするが，浅い睡眠時間のみが増え，睡眠の質は向上せず，主観的疲労度が増加する傾向にあった．さらに入浴剤を入れて入浴することにより，入浴後から就寝までの体温を高く保持することができ，自然な眠気が誘発され，質の高い睡眠につながることが示唆された．